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颐辰新风机厂家浅析雾霾天要不要坚持锻炼?

来源:http://www.gearnmore.com/news/118.html    发布时间:2019-02-27    点击:81

  在进入冬季的供暖期间,雾霾也是时常出现,很多人为了身体的健康,平日里面是养成了跑步的好习惯,但是面对雾霾天气,是否还应该坚持跑步呢?今天颐辰新风厂家来简单和大家探讨下吧!

  

  空气污染是******很多地方都面临的环境问题,特别是城市中交通繁忙时段,汽车尾气造成的污染尤其严重,给人们带来健康威胁。那么,因为空气污染而中止跑步就是理想的选择吗?答案是否定的。

  

  空气污染的程度受到地形、天气、季节等因素的影响,一天当中不同时间段的污染程度也是不同的。空气污染物包含多种有害物质,像一氧化碳、臭氧、灰尘、花粉,还有一些大小连人的头发直径1/30都不到的颗粒,很容易被吸入到肺部。

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  柴油发动机产生的污染容易导致哮喘,臭氧对人的心血管系统危害很大,甚至诱发癌症。肺部吸收的空气通过转换进入血细胞,很快就会通过心脏进入身体其他部位。如果长时间吸入有害气体,身体机能就会下降。

  

  尽管如此,并不意味着跑者就应该长时间待在室内或者只利用跑步机进行跑步。跑者只要在一天当中污染程度较小的时间段进行跑步,是没有问题的。一天当中交通较繁忙阶段和气温较高时间段,污染往往是较严重的。所以跑者选择晨跑或者晚上跑步,就可以减少空气污染带来的危害。即使跑步时无法避开繁忙的交通路段,只要离开污染严重区200米远,空气污染程度就会明显下降。

  

  虽然空气污染的危害是大家都知道的,经过多项的证明,外出跑步总是要比在家久坐不动的好,通过运动也可以抵消甚至会超过空气污染对身体带来的副作用。

  

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